exercices numéro 1 confinés13 Nov, 2020 30 secondes par exercice on fait le circuit 5 fois avec 1 minute de récupération à la fin du circuit Selon la difficulté, on augmente la vitesse et on augmente le temps, mais pas au détriment de la qualité du mouvement. https://samjudo.com/wp-content/uploads/2020/11/video-1605288512.mp4
